Aşil Tendonu Tedavi Yöntemleri

Aşil Tendonu Tedavi Yöntemleri

 
* Ağrı ve şişlik yok olana kadar 2-3 gün 3-4 saat ara ile 20-30 dakika süren buz uygulaması yapılmalı

* Aşil tendonu germe ve kuvvetlendirme egzersizleri yapılmalı

* Aşırı pronasyon mevcutsa ayağı stabil tutmak amacıyla ortez bantalama tavsiye edilir.

* Doktor anti-inflamatuar ilaç tedavisi uygulayabilir.

* İyileştikten sonra aynı spor veya aktivitelere devam edilmemeli değiştirilmelidir. Mesela; koşu yerine yüzme önerilmelidir.

* Tendon iyileşene kadar veya daha uzun bir müddet ayakkabı içine topuk yükseltme yugulanmalıdır. Yükseklik aşil tendonunda aşırı gerimi engeller.

* Tendon yırtığına cerrahi müdahale uygulamak gerekebilir.

* Uyurken bacağı yastık üzerine koyarak yükseltmeliyiz.